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材料一：你是否在生活中经常遇到以下情况：当你想集中精力学习时，脑子里却总是不由自主地涌起各种杂念、烦恼和担忧：人际关系中，对别人的一言一行很敏感，一点小事翻来覆去地想：不管什么时候，脑子总是在转动，处理大量的信息，没有办法放空……这些现象，心理学上称之为“精神内耗”。
材料二：今年7月，一则名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的短视频一夜爆红，在11分钟的视频里，经历各种苦难的“二舅”，秉持着用双手去改变和“永不回头看”的人生信条，成为了村里的“能人”和“第二快乐的人”。
在诸多如何减少“心理内耗”的建议中有这样一条：停止幻想，立即行动起来。无独有偶，杨绛先生也曾对前来求教如何解决内心困惑的年轻人说：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”
材料三：我是黄鸭兄：我觉得精神内耗是现在年轻人的一种感受，就是特别地瞻前顾后、思来想去，但是又迟迟不能付诸行动。
余华，精神内耗一方面可能是一种消极的情绪，人好像一直在自己跟自己过不去，但其实它也是一种积极的情绪。为什么？如果他什么都不耗的话，不内耗的话，寻找出口的动力都没有了。精神内耗的某种程度是在寻找一种出口，寻找他自己人生的出口。——《罗翔对话余华》
综合以上材料，你有怎样的感悟和思考？请结合你的体验写一篇文章。
要求：①选准角度，确定②明确文体，自拟标题；③不要套作，不得抄袭；④不得泄露个人信息；⑤不少于800字。
范文：
正视内耗，轻装向前
人类拥有一个十分复杂的大脑，但生活往往并不那么复杂。人生路远，苦多绵延，我们要为生活加点甜，正视精神内耗，轻装步履矫健，大步向前。
自我消耗，往往是一种面对坎坷走投无路的无奈。
“众女嫉余之蛾眉兮，谣诼谓余以善淫。”汨罗江埋葬了一个古今为之震撼的忠魂------屈原。君主猜忌，小人谄陷，众生昏庸，举世皆浊。屈原的苦难非同小可，屈原的哀思浩如烟海。生活的苦楚让屈原体会到了切肤之痛，只有极度善良的人才会将它们默默忍受。屈原的内耗是痛苦的，是无望的。《天问》回答不了他的问题，《离骚》唤不回楚王的雄心，于是死亡成了灵均的归宿。汨罗江水千古不绝，犹如屈原千年不亡，他的忠贞刻入江河山川，他的诗赋刻入中国人的心中，他的遭遇让人痛心疾首。内耗是无可奈何的选择，内耗的人们需要支持和帮助。
放下执念，是走出“精神内耗”这一思维囹圄的捷径。
“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕，一蓑烟雨任平生。”竹林里，细雨中走出一位优哉游哉的诗人，谁又能料到这诗人不久前还是个囚犯呢？苏轼，千古第一完人也。（获取更多高中作文素材请搜索关注微信公众号：高中语文通）他是“乌台诗案”都压不垮的诗人，是“潮州黄州儋州”的父母官，是摆脱了内耗觉醒了自我的人。苏轼也曾迷茫过，大道无形究竟何处才是归宿？后来他释怀了，他懂得了与生活和解，与自已和解。在走出天牢后他终于又走出了困缚思想的囹圄。和解决不是敷衍，风雨过后，他还是他，初心不改只是更加成熟了。苏轼的内耗和解于一个不为人知的夜晚，但他的方式为后人提供了一条路。既然想不通，不如放下，试试看？
不必过度内耗，做自己就好，转内耗为内驱，向前跑。
只有热的灵魂才能体会冷的世界。鲁迅先生就是一个热的灵魂，但他并不会在冷的世界里自我消耗，而是以笔为刃刺破冷世界的虚伪面具。内耗者有比旁人更敏锐的内心，也有比旁人更强大的内心。因为敏锐容易受伤，所以以强大保护自己，也保护别人。转内耗为内驱，让思虑有结果，让纠结的事情迎刃而解。新时代的青年要有向前的勇气与毅力，可以活的平凡但必须坚毅。先生的教诲犹在耳边，“不必等候炬火，我便是唯一的光。”不必在意他人恶意评价，我们自成光束。
一花一叶一世界，可轻可重是人生。蒲公英因轻所以可越山海，落叶轻所以落地无声。生活并不复杂，复杂的是我们，正视内耗，轻装向前，让我们精简装备来一场追求自我的旅行。
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